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跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼(hū )吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步(bù )就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

张小乐和肖(xiāo )雪也是(shì )拖(tuō )后腿(tuǐ )中(zhōng )的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要(yào )加(jiā )练，立(lì )刻叠好被子，从床上下来。

那怎么办？艾美丽(lì )担(dān )心的(de )问(wèn )：我可(kě )不想再输给吴倩倩那傻逼了。

而张天天(tiān )和(hé )肖雪(xuě )虽(suī )然还没(méi )开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式(shì )不对。

一(yī )行人(rén )洗(xǐ )漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇(xiāo )扯着她(tā )的(de )衣领(lǐng )就(jiù )往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷(shuā )牙了，我(wǒ )们可(kě )不(bú )等你。

陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确(què )实，今(jīn )天好像(xiàng )比平时更加辛苦一些。

蒋少勋此时气的(de )脸(liǎn )色发(fā )黑(hēi )，本身(shēn )气势就吓人，他这么黑着脸，把艾美丽(lì )吓得浑(hún )身(shēn )发抖(dǒu )。

艾美丽举了举手：潇潇，你刚刚说的还(hái )是地球(qiú )话(huà )吗？